Yoga in groep

WEKELIJKSE LESSEN (Lees hieronder meer over de inhoud van de lessen. Vragen? Ik help je graag verder.)
* Maandag 18u30 – 19u45,
Gentle Hatha Yoga
Kapellen, Bloemenlei 4a, Deze groep is volzet

* Dinsdag 21u – 22u, Anusara Yoga
Spiere, Oudenaardseweg 71, info

* Woensdag 19u45 – 21u, Hatha Yoga
Kortrijk, Iepersestraat 2a, Deelname op voorhand bevestigen, info

* Donderdag 9u30 – 10u30, Gentle Hatha Yoga
Zwevegem, Otegemstraat 50, Info

* Donderdag 19u – 20uHatha Yoga & Anusara Yoga
Spiere, Oudenaardseweg 71,  info

* Donderdag 20u30 – 21u45, Anusara Yoga & Yin Yoga
Kortrijk, Iepersestraat 2a, Deelname op voorhand bevestigen, info

* Vrijdag 10u – 11u15, Gentle Hatha Yoga
Kortrijk, Iepersestraat 2a, Deelname op voorhand bevestigen, info

Hatha Yoga  (volgens de Okido Yoga – Japanse Yoga –  traditie)
Japanse Yoga combineert Oosterse Geneeskunde met Japanse Zen traditie. Inhoudelijk kan een les bestaan uit asana’s (yogahoudingen), meridiaan-stimulerende oefeningen, skelet-corrigerende oefeningen, orgaan-voedende oefeningen, reinigingsoefeningen, hara-versterkende oefeningen, pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

Anusara Yoga
In Anusara Yoga zijn de houdingen krachtiger.
Het is deels Flow Yoga en deels Hatha Yoga.  Met andere woorden vloeien de yogahoudingen enerzijds in elkaar over op het ritme van de ademhaling. Anderzijds worden de yogahoudingen statisch en verdiepend uitgevoerd.  ‘Flowen’ betekent ook ‘ja’ zeggen tegen het volledige spectrum van het leven. ‘Flowen’ is met nieuwe ogen, met een open hart en met wilskracht kijken naar alles wat zich aandient in het leven. Je  ‘Flowt’ wanneer je fysiek, energetisch, mentaal en spiritueel in één richting stroomt.
Anusara Yoga verbindt universele biomechanische principes met niet-dualistische filosofie.
Het is een prachtige gemeenschap van hoog getrainde leraars en vreugde-lievende studenten.

Yin Yoga, stretch en overgave.
Yin Yoga richt zich vooral op statische passieve houdingen (vooral liggend en zittend) die lang aangehouden worden.
In Yin Yoga laat de spier- en bindweefselspanning los. Soepele weefsels en gewrichten zijn belangrijk voor energiedoorstroming, kracht en herstel. Doordat je langer in een houding blijft op een passieve manier ontspan je fysiek en mentaal en je concentratievermogen verhoogt.
Yin Yoga is een waardevolle aanvulling op dynamische Yoga.

Yoga als ‘therapie’, herstellend en ondersteunend.
Je kan stellen dat elke vorm van Yoga ‘therapeutisch’ is. Dank zij Yoga groei en transformeer je lichamelijk en geestelijk, bewust en onbewust.
In Yoga als ‘therapie’ wordt er analytischer gewerkt met je anatomische bouwstenen, al dan niet in relatie tot je eventuele klachten. Merendeels van de privé-lessen baseren zich op deze kennis.
Het wordt niet als groepsles op zich gegeven. In elke les komen therapeutische principes aan bod

PRAKTISCHE INFORMATIE
De deelname-modaliteiten en benodigdheden hangen af van de locatie. Neem hiervoor contact op.  Dank je.